一到夏季，让人觉得头大的不是酷暑难耐，也不是黏腻难受，反而是无孔不入的蚊子。

明明舒舒服服待在空调房里追剧、睡觉，耳边总会传来“嗡嗡嗡”的恼人声响；稍微不小心就拍到一个红肿的包，越抓越痒，好几天都不好利索；更让人忧心的是，蚊虫叮咬还可能带来疾病，特别是家里有婴幼儿、老年人和孕妇的，更是让人寝食难安。

不少人年年防蚊却年年被咬，其实并非蚊子太可恶，而是没有用对方法。现在就为大家奉上一份全方面科学防蚊秘籍，摆脱无效驱蚊，从根上解决蚊虫问题，舒心安享度夏天。

一、治本之策，先清积水

很多人不清楚，蚊子从出生到成年离不开水，尤其是那些不起眼的小水洼，正是蚊虫大量繁衍的“理想家园”。蚊子的 eggs、larvae、pupae 都需要在水里生长，只要没有积水，就不会有新生蚊子，这也是最经济实惠、最根本的防蚊招数。

平日里家里一定要勤于“倾倒清理”，尤其要注意以下这些容易忽视的地方：

阳台的花草区：花盆托盘、水培植物瓶、多肉植物储水盘，这些地方是常见的积水点，建议每周彻底换水，把容器内壁也洗干净，防止 eggs 残留。如果可能，把水培植物改成土培更省事。

家居的角落：空调机箱接水盘、饮水机底座、闲置脸盆、储水桶，及时倒掉里面的积水，不要长时间蓄水。

厨房和卫生间：地漏口、下水管道口、卫生间阴暗角落，定期清理积水、疏通管道，保持干燥透气。

室外环境：家门口的废弃瓶罐、纸箱、轮胎、低洼区域的积水，及时清扫干净，杜绝蚊虫繁殖的源头。

二、家里防蚊：物理方法最妥当，适合所有人

家里防蚊首选物理手段，安全无副作用，孕妈、宝宝、过敏体质者都适用，既能长期有效，又没有任何风险。

第一层防护：阻隔蚊虫进门

给门窗装上细密的纱窗纱门，推荐孔径2毫米左右的正规纱网，缝隙处贴上密封胶带，同时要定期检查修补破损的纱窗，彻底阻挡室外蚊子进来。进出家门、开窗的时候快速关好，减少蚊子飞进的机会。

第二层防护：夜里安心睡大觉

蚊帐被认为是“万能防蚊工具”，没有任何副作用。建议选用加密蒙古包式蚊帐，孔径1.2毫米，蚊子完全钻不进去。睡前简单检查帐子里是否有蚊子藏身，拉好帐门，整夜睡得安稳没有蚊子咬。

第三层防护：物理灭蚊补漏

对于已经飞进室内的蚊子，不用依赖有毒的杀虫剂：白天可以用电蚊拍手动拍打，精准高效、没有毒物残留；晚上可以放置灭蚊灯，放在距离床铺、照明灯远一点的地方，辅助诱杀成蚊，适合长期家里使用。

第四层防护：合理使用驱蚊用品

晚上睡前60分钟可开启正规电热灭蚊液、灭蚊片，把房间密闭起来使用，早上起床后马上开窗通风，减少气味残留。避免在密闭空间长时间持续熏蒸，要兼顾驱蚊效果和健康度。

三、室外防蚊：巧妙躲避，从容防护

散步、带娃、露营、通勤时，室外蚊子多、防护难度大，找对方法就能大大减少蚊虫叮咬，避开所有无用之举。

选择正规驱蚊成分，远离虚假宣传

户外防蚊优先选用含避蚊胺、派卡瑞丁、驱蚊酯这三种正规驱蚊成分的驱蚊液、驱蚊喷雾，浓度保持在10%-20%，防护效果稳定持久。

特别说明：网红驱蚊手环、驱蚊贴、草本精油，驱蚊范围很小、时效很短，只能当作辅助装饰，不能当作主要的防蚊措施。

穿衣打扮+环境避蚊技巧

蚊子喜欢深色、潮湿的衣服，户外尽量穿浅色宽松的衣服，选择袖口、裤脚能收口的款式，阻挡蚊子钻进皮肤。尽量避开草丛、树林、低洼积水处、绿化地带等蚊子多的地方，晚上、深夜减少长时间留在户外。

及时补充才能持续有效

驱蚊产品不是喷一次就能管一天，户外运动出汗、沾水后会很快失去效果，平时活动每2-3小时补喷一次，长时间露营、玩耍需要增加补喷频率，保持持续防护。

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来源：约见名医