一顿饭能吃半小时，全家追着喂，体重就是不长。这可不是单纯的“吃饭难”，背后很可能是脾虚积食的问题。如何趁着夏季阳气旺盛，帮宝宝打开胃口？

今天，小编请来上海市第一妇婴保健院妇幼保健部刘明霞副主任医师和花静主任医师，聊聊夏季健脾助运的实用方法。

为什么这么小的孩子就容易厌食？

从中医角度看，这是“内因”和“外因”一起作用的结果。

内在因素上，婴幼儿“脾常不足”，脾胃功能本就很弱，还没发育成熟。特别是早产儿或足月小样儿，体质偏弱，运化能力更差。

外在因素上，喂养习惯不当是常见原因。比如喂得太多、过早吃生冷甜腻食物，或腹部保暖不够、受凉，都会损伤娇嫩的脾胃，导致运化功能失灵。

脾胃不和时，宝宝就容易食欲差、吃得慢、挑食偏食，饭后还可能肚子胀，大便时干时稀、不顺畅。这些信号都在说：宝宝的脾胃需要“帮一把”。

中医调厌食，关键是“运脾”而不是“硬补”

中医处理小儿厌食，讲究辨证。常见类型有脾胃虚弱、乳食积滞或脾失健运，有时还伴有便秘或腹泻。

调理的大方向是“运脾”。说白了，就是让脾胃功能自己活跃起来，而不是一味大补或强力消食。

对实证为主的宝宝，多用和、疏、消，帮他们疏通积滞；对虚证为主的宝宝，则以补、养、润为主，温和滋养。与其等到秋冬反复积食、感冒，不如趁夏季阳气外发、腠理疏松时，用温和手段提前调一调脾胃底子，往往事半功倍。

中医外治法：绿色温和，循序渐进

在专业医生评估后，中医有些适合宝宝的外治方法，操作温和，宝宝容易接受。

最常见的是小儿推拿。比如补脾经、揉板门、运内八卦、摩腹、捏脊等，这些手法在体表操作，通过经络传导，帮助健脾助运、消食开胃。家长学会后，在家也能坚持做日常保健。

穴位敷贴也用得多，取神阙（肚脐）、中脘、足三里等穴位，敷上温和药性的中药，借助夏季阳气，温阳散寒、健脾祛湿。肚脐敷贴也叫“中药敷脐疗法”，因为神阙穴联系中焦脾胃，药物可通过肚脐直接起作用，特别适合喂药困难的小宝宝。

还有耳穴按压，通过辨证选穴，配合按揉刺激，也能辅助调理食欲。

居家照护做到位，效果更长久

医院的治疗是“阶段性助力”，但日常家庭护理才是“长久根基”。家长可以从几方面入手：

定时定量，培养饥饿感：固定吃饭时间和餐椅位置，两餐之间不随便给零食或甜饮料，让宝宝有“饿”的真实感觉再吃饭，这样更容易主动进食。

少食生冷甜腻：夏天虽然热，但冰镇水果、含糖饮料、油腻点心要控制。这类食物容易困住脾胃，越吃越不想吃饭。

营造专注的用餐氛围：不追喂、不强迫、不边吃边玩。宝宝坐在餐椅里，每餐控制在20到30分钟，全家一起安静吃饭，效果会好很多。

辅食添加循序渐进：按月龄调整食物质地，从稀到稠、从细到粗；每次只加一种新食物，量由少到多，给肠胃适应的时间。

白天动起来：保证宝宝白天的活动量，爬行、走路、玩耍都能促进胃肠蠕动，消化好了，胃口自然开。

温馨提示

中医“夏治”贵在坚持，也贵在规范。调理体质、减少反复，需要一定时间，不能急于求成。每个宝宝体质不同，是否适合中医调理、选用哪种方法、疗程多久，都应由专业医生当面评估后决定。家长不宜盲目跟风或自己操作。

配图来源：AI辅助生成

来源：健康上海12320