大家好！我是浩源妈妈
一进三伏天，孩子吃饭就没什么胃口，好些家长就想着拿水果当饭吃。毕竟水果长得天然又健康，能补充维生素，还能解渴，总比乱七八糟的零食强得多吧！
话是这么说，不过再好的东西，也得有个“度”不是？老话说得好：“多食伤身，过则有害”
朋友家仨娃，店铺里头事儿多，暑假就把老三放到老家让婆婆照看。
可还没过一个星期，就因积食发烧，上吐下泻，住进医院了。
朋友心里犯嘀咕：平时，仨孩子在吃饭上就数老三最省心……
一打听才知道，原来这几天太热，孩子没胃口，老人怕孩子上火，就使劲儿让孩子吃水果。
水果甜得很，孩子爱吃，但医生也说了，吃多了也会造成积食。
尤其是一些脾胃功能本就不强的孩子，得少吃些水果，以免加重脾胃负担，最后导致发烧、拉稀等等。
尤其是下面这三种夏季应季水果，简直算得上水果里的“积食王”了。
一：西瓜——寒凉伤脾
一到夏天，冰镇西瓜就成了家家户户的标配。
既解渴又解暑，大人们也觉得，吃西瓜比吃雪糕强。
小时候，用井水冰镇的西瓜，当中一切为二，我就这么用小勺子挖着吃，自己就能吃掉一半。
但自从那次吃坏了肚子之后，我就记住了。
我家老二就跟我一样，特别爱吃西瓜。
去年夏天，也是因为吃西瓜拉肚子，跑厕所都没顾得上，哈哈。
中医讲，西瓜性寒，被叫做“天然的白虎汤”，清热解暑的效果顶呱呱，可它的寒凉特性也是最耗脾阳的。
孩子的生理特点确实是“脾常规不足”，脾胃就像一个小火炉，靠阳气来消化食物。
好家伙，你一大块冰镇西瓜塞进肚，不就等于往小火炉上浇冷水吗？
这“火”要是被浇灭了，食物就消化不了了。积食、腹胀、拉稀也就紧跟着来了。
要是发现孩子吃完西瓜后，第二天舌苔白腻、食欲不振，那就是脾胃在提醒咱们，生冷的食物就得暂停了。
二：芒果——湿气之王
我想，多数孩子都应该挺喜欢吃芒果的。什么芒果蛋糕、芒果饮料，都特别受孩子们欢迎。
家长们都觉得它富含维生素A和C，是好东西，就算对于我们北方人来说，价格稍微贵些，但只要对孩子好，家长也乐意。
不过咱们可能不知道，芒果在中医看来属于“发物”，而且性凉又带湿。
芒果含糖量很高，要知道，糖分在体内代谢是要耗费大量B族维生素的，还容易滋生内热和湿邪。
孩子的脾胃消化能力本来就不强，高糖分的芒果吃下去，黏糊糊的不易消化，把脾胃给困住了，还能运化啥呢！
另外还得注意，芒果是常见的致敏水果。
好些孩子吃完芒果后，不仅舌苔厚腻、食欲减退，还会出现嘴边起红疹、皮肤发痒等过敏现象。
我家老二对芒果过敏，而且是只要碰到外面的皮就会立马过敏，浑身开始起小红疙瘩。
虽然他很喜欢吃芒果，但也只能忍痛不吃了。
三：榴莲——容易造成湿热“拥堵”
榴莲营养丰富，被叫做“水果之王”。
很多家长觉得它大补，就算一个两三百也要给孩子买。
但榴莲性热，而且高糖、高脂、高蛋白，黏腻难消化。
孩子的脾胃就像个小马达，马力有限。
一块榴莲吃进去，它需要好几倍的力气去消化。
一旦消化不了，这些高营养的东西就变成了“湿浊”和“热毒”，堵在了中焦。
孩子吃了榴莲后，通常会出现口臭、舌苔黄腻、手心发热、夜里睡不安稳等症状，这就是典型的积食化热了。虚不受补，说的就是这个意思。
四：那孩子水果到底该怎么吃？
看到这里，好些家长就要问了：“寒性的不能吃，热性的不能吃，那是不是就不能给孩子吃水果了？”
当然不是。水果富含维生素，适量吃肯定有益，关键是得“会吃”。
1：分清体质
如果您家娃和我家老二一样，手脚冰凉、容易拉稀，属于脾胃虚寒，就要严格控制别吃寒性水果。
西瓜、火龙果、猕猴桃、香蕉，尽量少吃或不吃。
可以适当选择一些性平或偏温的水果，比如苹果、桃子、樱桃。
2：掌握时机
水果最好放在饭前两小时或饭后两小时吃，而不是饭后立刻吃，更不是饭前空腹吃。
饭后立刻吃水果，会加重肠胃负担，容易造成积食；
饭前吃，就会影响正餐食欲。
3：控制分量
水果并不是吃得多就越好，要适量。
尤其是很小的宝宝，一天摄入水果的量大约是一个拳头大小就行。
写在最后：
做父母，似乎都有一种执念：总想把最好的，最多的给到孩子。
但孩子的身体不是“填鸭场”，脾胃的消化能力毕竟有限。
塞进去的“好东西”，要是超了负荷，也就成了“坏东西”。
古人常说的“若要小儿安，三分饥与寒”，这里的“饥”，就是指让脾胃有喘息的时间。
