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当作迷人的妈妈后，我最能理解大家的喂饭焦虑。
总担心孩子吃得少、营养跟不上，比同龄孩子长得慢。
于是，争取找到各种方法来喂孩子，从小就担心孩子吃得不够，会不会营养不良。
以为多喂一口、多吃一点，就对孩子好。
可是慢慢地发现，很多孩子越喂越挑食，越喂越不爱吃饭，脾胃越来越弱，体质越来越差。
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我们以为疼爱孩子的喂饭，
实际上是拖垮孩子的脾胃。
我妹妹的女儿，两岁半，之前非常乖巧。自己动手抓饭、用勺子吃，饭量适中，不挑食不积食，身体生长扎实。
后来，妹妹出去工作，孩子交给奶奶照顾。奶奶担心孩子吃得不饱，所以每顿饭都是奶奶自己喂。
孩子明明摇头摆手说不吃了，奶奶还是硬塞好几口。
为了让孩子多吃点，还陪孩子看电视、玩玩具吃饭。
短短两个月后，孩子变得非常明显。
开始挑食厌食，一口饭都不想吃，肚子经常胀气，晚上睡觉翻来覆去不安稳，舌苔又厚又白。
带孩子去看医生，医生说：孩子不是营养不良，是过度喂养，脾胃开始受累！
这是大多数家庭的喂养状态。
我们以为的为爱，实际上是过度喂养、强迫进食。
短期看起来孩子吃得好，长期来看，孩子过度喂养会损害孩子脾胃功能。
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越“喂”孩子越伤害脾胃
许多家长一直不懂得这一点。
许多家长疑惑：为什么孩子多吃点，反倒让孩子的身体不好了？
我来解释一下为什么孩子的喂养方式会有问题，很值得许多家长记住。
孩子的心脾，和大人完全不同。黄帝内经中说过，肚子里的食物如大车，吃得过多，肚子就会受累。
孩子的脾胃就像小机器刚刚启动，没成熟，运转能力特别有限。大人能消化的饭量、饮食节奏，孩子根本承受不住。
过度喂养会损害孩子的脾胃功能，长期不休息就会慢慢变弱。最后脾胃可能“罢工”。
这是就是为什么孩子，尽管看着吃得不少，小时候又开始长得慢、没有精神。
孩子会有营养吸收不良、积食、腹胀、口臭、便秘、寐不安的问题不断出现。
并且孩子可能会抗拒吃饭。吃饭不再是快乐时光，而变成一个强迫的负担，最后陷入越喂越挑食、越挑食越强迫的恶性循环。
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四种错误的喂食习惯正在伤害孩子的脾胃
我总结了五种最常见、最伤害孩子的喂食误区，家长可以从中学习。
① 总是跟着孩子吃饭、哄孩子吃饭，将吃饭变成一件交易。
许多家长认为，多吃饭孩子就会健康。他们完全忽视孩子的饱腹信号，孩子不想吃了或是不感兴趣，家长还是在坚持喂食。
有的家长还与孩子做交易，吃完一口饭再看动画片，吃完再给孩子买玩具，这样做或许孩子有暂时的好处，但实际上并不能促进孩子的健康。
过度喂养随着时间的推移会使孩子对吃饭感到恐惧。
② 大人们嚼碎食物喂食，未知的细菌风险
许多老人为孩子担心孩子嚼不动食物，尤其是怕孩子卡喉咙。于是他们习惯性的将食物嚼碎后喂给孩子。
他们的好心实属善意，但这样的做法却带来了伤害。成人口腔内有大量微生物，还有可能存在细菌，比如幽门螺旋杆菌等病菌。
孩子的免疫系统又弱，难以抵抗这些细菌。因此很容易感染肠胃炎症并导致长期的消化不佳问题。
③ 长期吃汤泡饭，悄悄损害了孩子的消化功能。
许多家长认为汤泡饭软糯易于吞咽，孩子能吃得快一点，少争吵，省心。但我认为长期如此会损害孩子的健康。
汤水会稀释胃液，降低消化效率，剩下的米粒进一步减少了孩子的咀嚼时，可导致脾胃突然负荷过重。
所以，长期吃汤泡饭的孩子往往提前消化不良、易积食、易腹泻等健康问题频繁出现。
④ 害怕孩子饿着，所以不断更餐、嘴不停
许多家长害怕孩子饿肚子，过两餐就把孩子喂上零食、水果等，以此来缓解孩子此时的饥饿感。
可是他们不知道，就这样会拖垮孩子的脾胃。脾胃需要时间休息。餐食源源不断地进入到孩子的肠胃中，这样会导致脾胃在长期持续地高强度工作，不仅令脾胃而且全身疲劳。
所以，长期以来，孩子无法积极消化食物。就像掏空了孩子的体能，导致孩子不吃饭。
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养好脾胃的正确喂饭方式
我结合自己的育儿经验，总结了三个实操方法，普通家庭都能坚持。
1. 把吃饭的主动权，还给孩子
许多家长总嫌孩子自己吃脏、吃得慢、吃得少，习惯性包办喂饭。
其实孩子一岁左右就可以自主抓饭，2岁就能练习用勺子吃饭。
我们不用追求干净、快速、吃得多。
哪怕吃得满身饭粒、吃得慢一点都没关系。
让孩子自己掌控进食节奏，才能保住他对食物的兴趣，这是养好脾胃的第一步。
2. 规律进餐，给脾胃留足休息时间
养脾胃，贵在规律。三餐定时定量，到点吃饭、过点不追喂。
两餐之间可以少量加餐，但不要频繁投喂、零食不断。
给脾胃留出足够的消化、休息时间，让它有张有弛，功能才会越来越强健。
3. 营造轻松的餐桌氛围，不强迫、不焦虑
我发现一个细节：家长越焦虑、越催促，孩子越不爱吃饭。
吃饭时不数落、不批评、不攀比，不追喂、不强迫。
一家人轻松吃饭、聊聊家常，孩子心情舒展，脾胃才能舒展。
心理不压抑，身体才愿意好好消化、好好吸收。
