今日恰逢大暑，即将迎来全年的高温顶峰。此时人们常感心烦意乱、夜晚难以安眠，身体也容易感觉疲惫无力。许多早餐习惯性地只喝白稀饭和豆浆，其实大暑时节养生的关键在于滋阴、清解内热。要想安稳度过三伏天这段酷热时期，不妨调整一下早餐搭配，多吃些温润、能滋阴的食材，无需过度进补，简单些反而更好，以此达到补虚润燥的效果。可以考虑试这些早餐：鸡蛋茶、米酒圆子蛋花汤、绿豆莲子粥。