同程旅行最新发布的《2026避暑游趋势报告》指出，贵阳在全国长线避暑目的地中位列第一。凭借夏季平均气温23℃、空气质量优良率高达99.5%以及超过55%的森林覆盖率，这座城市宛如一台巨大的天然空调。若想深入体验这份清凉，位于贵阳南部的花溪区无疑是首选之地。这里享有“高原明珠”的美誉，不仅是首批国家级全域旅游示范区，其夏季均温也始终维持在23℃左右，森林覆盖率稳定在55%以上，每立方厘米空气中负氧离子含量更是突破1万个。
花溪的凉意，仿佛是从山水间自然生长出来的。山川、溪流、林木与瀑布在此交织，构成了最原始的降温系统。
**九道拐·追风里 | 山脊上的“天空之翼”与落日乌托邦**
今夏，花溪最引人注目的打卡点非“九道拐·追风里”莫属。该项目坐落于花溪区黔陶乡骑龙大道沿线，依托优质的山地资源，打造了一个融合咖啡馆、机车驿站及音乐营地的山地文体旅综合体。
图源：文雯
其中最具辨识度的，是一座建在山脊之上的木屋咖啡馆。从空中俯瞰，其屋顶舒展如鸟翼，故得名“天空之翼”。硬朗的工业风格与周围苍翠的山峦形成强烈反差，随手定格便是大片。
**天河潭旅游度假区 | 山水溶洞的“天然空调”**
图源：贵州天河潭旅游度假区
这里汇聚了水溶洞、旱洞以及钙化滩瀑布等景观。游客可乘船深入千余米长的水溶洞探险，感受洞内恒温的凉爽；随后漫步至旱洞，打卡宽逾210米的钙化滩瀑布与水帘洞，体验视觉与体感的双重清凉。
**高坡云顶花海 | 1600米海拔的“上帝调色盘”**
图源：爽爽贵阳 秀美花溪
在高坡乡约1500米的海拔处，700亩立体花海正值盛放。马鞭草形成的紫色浪潮自7月中旬延续至10月初，该地年均气温仅在18至22℃之间。漫步花丛，远处青山如黛，风车与天幕点缀其间，画面宛如油画般静谧美好。
**花溪十里河滩旅游度假区 | 城市里的“绿肺”**
作为贵阳珍贵的城市湿地，花溪十里河滩是骑行与漫步的理想场所。溪水、白鹭与鸢尾花共同勾勒出一幅治愈系画卷。此外，始建于1937年的花溪公园，则是探寻巴金、徐悲鸿等名人足迹，以及游览百步桥、登麟山观景的休闲胜地。
图源：爽爽贵阳 秀美花溪
花溪的文化底蕴，深藏在古镇的青石板路与古寨的袅袅炊烟之中。
**青岩古镇 | 600年古镇的“食与诗”**
图源：贵州青岩古镇
这座拥有600多年历史的明代军事古镇，位列贵州四大古镇之一。清晨漫步于此，青石板路韵味悠长，不妨探访状元故居与古城墙。当然，绝不能错过这里的非遗美食：卤香浓郁的青岩状元蹄、温润香甜的糕粑稀饭，以及百年工艺的玫瑰糖。
**龙井村 & 镇山村 | 布依族与苗族的风情画卷**
图源：花溪文旅
国家AAA级景区龙井村，得益于龙井泉水的滋养，村民可在布依百坊体验扎染与银饰制作。而始建于400多年前的镇山村，则是一个全石砌成的布依族古寨，三面环水，古朴宁静。
图源：新华网
**孔学堂 & 板桥艺术村 | 传统与现代的碰撞**
图源：莫噶桑的流水账
在花溪河畔的孔学堂，游客可身着汉服体验传统文化，偶遇非遗展演与礼乐光影秀。由老旧厂房改造而成的板桥艺术村，则洋溢着当代艺术的活力，是参观画展与文创小店的好去处。
图源：花溪文旅
**花溪夜郎谷 | 石头垒成的奇幻王国**
图源：花溪文旅
这是艺术家宋培伦耗时20余年亲手打造的石头城堡。依托喀斯特地貌，他利用石头、陶片和废弃瓦罐堆砌出200余座巨型傩面石柱，造型怪诞且充满原始神秘感，被誉为“贵州小吴哥窟”。
花溪的美食地图中，同样藏着避暑的“凉方”。
**花溪牛肉粉 | 一座城的味觉名片**
“游贵州青山绿水，吃贵阳花溪牛肉粉。”这碗汤鲜味美的非遗美食，选用上等黄牛肉与精制米粉，以牛骨原汤慢熬8小时以上。一口粉，一口汤，再配上糊辣椒，吃得大汗淋漓的同时，通体舒畅。
**玫瑰冰粉 | 夏日的“续命水”**
图源：食里藏储
无冰粉，不夏天。手工搓制的冰粉晶莹剔透，搭配玫瑰红糖浆与丰富水果，清凉感瞬间席卷全身。
**青岩卤猪脚（状元蹄） | 古镇C位，软糯销魂**
图源：小红书@ce
作为青岩古镇的招牌菜，青岩卤猪脚备受游客推崇。这道又名“状元蹄”的美食，相传与贵州首位状元赵以炯有关，寓意金榜题名。
**青岩小豆腐 | 铁网上的焦香诱惑**
图源：黔乡农科新视野
若说猪蹄是硬菜，青岩小豆腐则是让人停不下嘴的“磨牙神器”。将切成匀称方块的小豆腐置于铁网上文火慢烤，待两面金黄、外脆内嫩时咬下，清香四溢。
**糕粑稀饭 | 状元同款的甜蜜治愈**
图源：小红书@李护食
这是一道充满仪式感的非遗甜品。以藕粉为底，中间放置用木甑子蒸熟的米糕（即糕粑），撒上瓜子、芝麻、花生仁及蜜饯等配料，淋上玫瑰糖酱。充分搅匀后，口感温润软糯，甜而不腻，清香扑鼻。
住在花溪，本身就是一场不愿醒来的美梦。今年，花溪正式推出“高原明珠·宜居花溪”旅居品牌，实现了从“打卡”到“刷卡”再到“住下”的完美转身。这里的民宿早已超越了一张床的功能，成为让人把日子过成诗的“第二居所”。
**循美里・青隐山居**
隐于青岩山水间的诗意居所
将自然之美与居住舒适相融
推窗见山、推门近林
在清幽静谧中
享受独属于山居的悠然惬意
图源：秀美花溪 古镇青岩
地址：贵州省贵阳市花溪区青岩镇龙井村新坊街8号
简介：民宿栖居半山，可俯瞰青岩全景。客房配备浴缸、榻榻米，一房一景。配套书吧、茶园吧、非遗技艺馆等设施。
**木玖居莫奈花园**
以花园为底色的特色民宿
院内繁花似锦、绿意盎然
宛若藏在古镇的莫奈花园
在花香萦绕中
邂逅浪漫旅居时光
地址：贵州省贵阳市花溪区青岩古镇西门西街村四组四十号
简介：独栋小院带花园，楼下设咖啡厅，步行几分钟可达青岩古镇景区，周边美食云集。人均约120元，亲子旅居适配性高，院内景致优美，适合拍照打卡。
**山下舍**
藏于山下的静谧小舍
简约雅致、温馨舒适
褪去繁芜，回归本真
在这里
享受慢下来的古镇生活
感受简单的美好
图源：秀美花溪 古镇青岩
地址：贵州省贵阳市花溪区青岩镇北街87号
简介：毗邻龙井村，周边自然环境清幽，步行可至青岩古镇核心区域。
**友笺房民宿**
隐于山野的静奢极简风美宿
是都市人的避世天堂
清晨被鸟鸣唤醒
夜晚伴蛙声入眠，氛围感拉满
地址：贵州省贵阳市花溪区黔陶乡黔陶村老榜河组6号
简介：以白色为主色调，简约线条勾勒文艺清新质感，房间配落地玻璃窗，推窗即揽田园山水盛景。配套观景书吧、泳池、小型高尔夫、天空之镜等设施，还有田园采摘、河畔漫步等特色体验，亲子旅居、闺蜜打卡皆适配。
**向野民宿**
山野间的文艺休憩地
咖啡与民宿的浪漫结合
是年轻群体旅居的优选
地址：贵州省贵阳市花溪区黔陶乡黔陶村坪子组
简介：一楼是氛围感咖啡馆，二楼是特色民宿，复古与现代交融的装修风格舒适惬意。窗边可观潺潺小溪，耳畔是自然白噪音，时间在此慢下来。住宿之余，可享精酿、果茶、烧烤，还能体验山野露营。
**百庄黔陶・花田千宿1号院**
田园间的诗意院落
藏着乡间的闲适逍遥
群山环抱、稻田鲜花环绕
独栋院落尽显乡村美好
图源：花溪文旅
地址：贵州省贵阳市花溪区黔陶布依族苗族乡
简介：民宿支持自主做饭，也可定制特色餐食，在田园间亲手烹制美食，体验自给自足的乐趣。晨起漫步田埂，午后院中品茶，傍晚看晚霞染遍天际，沉浸式感受归园田居的悠然。
**老榜河艺术旅居民宿**
老榜河畔的艺术栖居
自然与美学的诗意交融
将山水风光与艺术设计完美结合
地址：贵州省贵阳市花溪区黔陶乡老榜河沿岸
简介：民宿内随处可见艺术画作与手作装饰，一步一景皆有巧思。推窗可见清澈溪流与青翠山林，可体验河畔写生、艺术手作等特色项目，是文艺爱好者的旅居圣地，在自然间邂逅艺术之美。
✅交通：贵阳市区可乘坐地铁3号线直达花溪公园站，前往青岩、高坡等乡镇建议自驾或打车，车程约40分钟至1小时。
✅住宿：可选择青岩古镇的精品民宿、高坡的露营基地或花溪城区的星级酒店，丰俭由人。
✅最佳时间：7月至10月是避暑黄金期，此时高坡花海第二季花期正盛，瀑降、溯溪等户外项目体验绝佳。
这个夏天
与其在空调房里躲避炎热
不如来23℃的花溪
在真山真水间
寻一份清凉，得一份自在
来源丨爽爽贵阳 花溪旅游
编辑丨何冰雪
初审 | 曾昕
复审 | 欧阳春
终审 | 胡凌云
